借了三千元，一天要还一百块钱利息?

针对您的借款利息约定，若按照日利率计算，一天还一百元利息，年利率将远超法律规定的上限。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条，年利率超过36%的部分，债务人可不支付。因此，这样的利息约定不合法，您有权要求减少利息至合法范围内，对已支付的超出部分，可考虑通过法律途径要求返还。
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若您已支付部分高额利息，处理方式如下：首先，保留好所有支付凭证；其次，根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，向法院起诉要求债权人返还超出年利率36%部分的利息；最后，等待法院裁决并依法执行。
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从法律角度看，您应首先明确借款协议中的利息条款是否合法，若不合法，可拒绝继续支付高额利息。同时，保留好所有交易记录和借款协议，作为维权证据。若与债权人协商无果，可考虑向法院提起诉讼，依据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》维护自己的合法权益。